La sensación de caerse o tener sobresaltos al dormir se conoce como "sacudidas hipnóticas" o "mioclonías de inicio del sueño". Estos episodios son bastante comunes y muchas personas los experimentan en algún momento de sus vidas. Aunque la causa exacta no se conoce con certeza, se cree que pueden estar relacionados con la transición entre diferentes etapas del sueño.
Durante el sueño, nuestro cuerpo pasa por diferentes fases, incluyendo el sueño ligero, el sueño profundo y el sueño REM (movimientos oculares rápidos). Las sacudidas hipnóticas tienden a ocurrir más comúnmente al inicio del sueño, cuando una persona está pasando de la vigilia al sueño ligero.
Se han propuesto varias teorías sobre por qué ocurren estas sacudidas hipnóticas:
Teoría de la relajación muscular: Al quedarnos dormidos, nuestros músculos se relajan progresivamente. Algunas personas experimentan una sensación de caída cuando los músculos se relajan repentinamente, lo que puede generar una sacudida involuntaria.
Teoría de la actividad cerebral: Durante la transición entre la vigilia y el sueño, el cerebro puede experimentar una especie de "cortocircuito" en su actividad eléctrica, lo que puede dar lugar a las sacudidas.
Teoría evolutiva: Algunos científicos sugieren que estas sacudidas pueden ser una respuesta evolutiva primitiva. Nuestros antepasados humanos vivían en árboles y las sacudidas podrían haber sido una reacción protectora que evitaba que cayeran de las ramas al dormirse.
En general, las sacudidas hipnóticas son consideradas normales y no suelen ser motivo de preocupación. Sin embargo, si las sacudidas ocurren con frecuencia, interfieren significativamente con el sueño o van acompañadas de otros síntomas, como somnolencia excesiva durante el día, conviene consultar a un médico para descartar cualquier posible trastorno del sueño subyacente.
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