Una buena alimentación es fundamental para nuestro sano desarrollo, pues nuestro organismo necesita de nutrientes para desenvolverse diariamente y si tú no consumes lo requerido, el cansancio, agotamiento y enfermedades, serán la respuesta a tal carencia.Tener una dieta balanceada dependiendo de los requerimientos personales de cada quién, te asegura una mejor calidad de vida.
Iniciando en las mañanas con el desayuno, pues se trata de la batería que nos ayuda a mantenernos activos, empezar el día alimentándonos adecuadamente, sin duda alguna te mantiene vital y con energía.Uno de los alimentos que merece la pena mencionar y el cual ha demostrado su eficacia en el cuerpo humano, es
la avena contiene nutrientes, proteínas, carbohidratos y un alto nivel de vitaminas , que la hacen posicionarse en el número uno para acompañar tu desayuno.
Veamos algunos de los beneficios que obtiene el organismo al comer avena:Mejora la digestiónAl consumir diariamente
avena estás proporcionando fibra, la cual es vital para la buena digestión, el buen funcionamiento de los intestinos y evitar el estreñimiento. Es por eso que los expertos la recomiendan.
Previene enfermedades del corazónLas células del corazón y del sistema circulatorio se ven beneficiados al recibir las
grasas saludables que contiene la avena.
Previene el cáncer de colonSi quieres evitar el cáncer colorrectal debes
comer avena todos los días.Mantener el peso idealPara estimular el
buen funcionamiento de tu metabolismo y bajar rápidamente de peso, es recomendable desayunar a diario con avena.
Reduce el colesterolLa fibra denominada
beta glucanos presente en la avena te ayuda a reducir los niveles de colesterol en tu cuerpo.
Te proporciona energíaLa avena al ser
rica en carbohidratos se convierte en una fuente primordial de energía en tu cuerpo.
Contiene antioxidantes que te favorecenPara
nivelar la presión arterial, la inflamación y el picor los antioxidantes presentes en la avena son esenciales.
Rica en proteínasCon solo consumir
diariamente 8 cucharadas de avena, le proporcionas a tu cuerpo el 15% de los requerimientos diarios de proteína.
Ideal para tu pielPara mantener una piel sana, ayudar a
controlar el eczema e irritaciones y las condiciones inflamatorias, la avena es ideal.Como puedes ver, son muchos los beneficios que recibimos al comer diariamente avena y lo mejor de todo es que
puedes prepararla de muchas maneras y darle un buen gusto a tu paladar.